È normale attraversare momenti di ansia o tristezza.
Tuttavia, se queste emozioni persistono per settimane, interferiscono con il lavoro o le relazioni, o causano sofferenza significativa, può essere utile chiedere un supporto psicologico. La terapia cognitivo-comportamentale offre strumenti concreti per comprendere e affrontare queste difficoltà.