La terapia cognitivo-comportamentale è un approccio psicoterapeutico basato su evidenze scientifiche. Aiuta a identificare e modificare pensieri, emozioni e comportamenti disfunzionali. È orientata al presente e focalizzata sulla risoluzione dei problemi attuali, con strumenti pratici volti a migliorare il benessere psicologico.

La TCC è efficace per una vasta gamma di disturbi, tra cui ansia, depressione, attacchi di panico, fobie, disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), disturbi alimentari, disturbo da stress post-traumatico (PTSD), difficoltà relazionali e problemi di autostima.

Ogni incontro dura circa 50 minuti ed è strutturato. Durante la seduta si analizzano pensieri, emozioni e comportamenti legati a situazioni problematiche, si definiscono obiettivi specifici e si lavora su strategie pratiche per il cambiamento.

La durata varia in base alla problematica e agli obiettivi personali. In molti casi, il percorso può durare da poche settimane a diversi mesi. La TCC è un approccio orientato al cambiamento e, per questo, spesso più breve rispetto ad altri modelli.

Assolutamente sì. È del tutto comprensibile avere incertezze o timori. Il primo colloquio è proprio l’occasione per conoscersi, chiarire dubbi e valutare insieme se intraprendere un percorso terapeutico.

No. La terapia può essere utile anche per chi desidera migliorare il proprio benessere emotivo, gestire momenti di stress, affrontare cambiamenti significativi o semplicemente approfondire la conoscenza di sé.

Può contattarmi attraverso la sezione Contatti del sito, scrivermi via email o WhatsApp. Sarò lieta di risponderle e fissare un appuntamento compatibile con le sue esigenze.