La mindfulness aiuta a vivere il momento presente con maggiore consapevolezza.
Alcuni esercizi quotidiani includono: la respirazione consapevole, la scansione corporea, mangiare lentamente con attenzione, osservare i propri pensieri senza giudicarli e fare una passeggiata mindful. Anche solo 10 minuti al giorno possono avere effetti benefici sul benessere emotivo.